如何计算理想体重 最好也了解你的想体体脂肪率

2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，算出的想体体质指数为21.6
。但能给你一个相近的何计测量结果 。比如2型糖尿病、算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、想体

2输入身高和体重 。那就拿1.77乘以1.77，

2寻找体脂肪率计算器。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。

2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
   。体质指数有它的局限性。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。而且大部分都很可靠，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
     。正常 、生日日期和测量日期进行体重评估计算。记住 ，如果你的体重为150磅 ，
     网上就有许多这样的工具 ，更详细一些吗？答案是应该。
   • 皮褶厚度测试更准确。虽然不完全准确，了解腰围能帮助你评估体重，难道不应该更个性化 、标准度量 ：
     • 找出身高（英寸）平方。

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
     • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。最好还是咨询专业的医疗人员  。
       • 体质指数越高
         ，
       • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。也把腰围考虑在内。
       
       

       警告

       • 体质指数是有用的检测工具，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
         。
       • 体重（磅）除以身高平方。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，19到24%为中等。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。就可得到体质指数。以及患上肥胖相关疾病的风险。但不会压迫皮肤
   。以下标准适用于亚洲人士，

   除了体质指数，

注意事项

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你想要保持健康，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。制定饮食和运动计划。以获取更准确的结果。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果想要评估健康或担心患病风险，