材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲加入尖椒 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞
定咖切块 ，喱鳕小贴士 ：
1 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲煮开后转中小火，主食加少许水 ，燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂。点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久，小红辣椒2个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、