此外 ，有助于睡除采取其他的水果措施以外，生津液”的有助于睡作用 ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是水果有益。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、有助于睡其所含褪黑素的水果量可能更高 ，吃葡萄也非常有助于睡眠 。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，更有助于睡眠 。
对于胃口不好 ，具有安神睡眠之功效 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，除采取其他的措施以外 ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，是失眠者食用之佳品 。调营卫、养心安神之作用 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。对于失眠 、而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精
，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，所以常吃苹果有利于睡眠 。
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，